#DicasParaFlorescer

Consciência Corporal: equilíbrio interior para um corpo saudável

Consciência Corporal

Como vocês sabem, nosso projeto se baseia em estudos sobre a Antroposofia. Ela nos ajuda a entender que tudo que está relacionado à forma como pensamos, sentimos e agimos é referência para nos autoavaliarmos e refletirmos sobre os padrões que estão por trás de nossos comportamentos.

Na semana passada, contamos para vocês sobre os conteúdos das palestras do Curso Florescer. Essa semana, vamos focar na relação com o corpo, ou seja, na consciência corporal, representada pelo agir, segundo a Antroposofia.

Manter a saúde em dia é um desafio que passamos cotidianamente, não é verdade? Se você é daquelas que olha no espelho e sempre acha que tem alguma coisa errada, seja bem vinda, você não é a única. Mas, que tal abrir a cabeça para encontrar o equilíbrio interior e, quem sabe assim, conquistar um corpo saudável?

Levantamos a bandeira do ame-se por inteiro, por isso, hoje trazemos algumas dicas para você não culpar tanto o espelho e passar a ser feliz com o seu templo sagrado.

Um despertar para a consciência corporal

Olhar com mais atenção para o próprio corpo e perceber o que ele está dizendo é uma ótima forma de você se conscientizar sobre os sinais que ele te dá. Sabe aquela dor nas costas que insiste em aparecer nos momentos mais inapropriados? Para que ela não atrapalhe seus compromissos no dia a dia, sem que você precise  se encher de analgésicos, sugerimos que você se conscientize sobre o que a dor simboliza. Da série #DicasParaFlorescer:

  1. Faça uma caminhada em silêncio durante 40 minutos em um parque ou um jardim e durante este momento, reflita e dialogue com seu corpo. Ouça o que ele está querendo te mostrar e pergunte para si mesma: "Onde estão meus apoios? Como está a minha estrutura corporal? O que tenho feito para manter minha saúde física, mental e emocional? Como está meu caminhar?"

  2. Durante esta caminhada, observe também como está seu respirar. Está ofegante, calmo, relaxado? E o seu ritmo ao andar, está acelerado, desorientado, rígido? Fique atenta a cada um destes sinais e tente fazer um paralelo com as suas relações pessoais e profissionais.

  3. Outra reflexão fundamental: você tem em se dedicado ao lazer?

Quando nos permitimos olhar para nós mesmas, desenvolvemos um diálogo interior e descobrimos o poder que temos sobre nossa vida. Podemos escolher com consciência quais os melhores caminhos devemos seguir, encontramos nossos apoios e estruturamos nosso caminhar. Experimente fazer esta caminhada em silêncio e depois compartilhe aqui suas percepções :) Adoramos esta troca de experiências!

Aproveito o assunto para convidá-las para participar de nossa próxima edição do Curso Florescer , que irá acontecer nos dias 18, 19 e 20 de setembro. Durante o Florescer, nossa primeira atividade do dia é a aula de consciência corporal. Aproveite e inscreva-se!


 

Os segredos do Curso Florescer

Segredos Curso Florescer

Estamos chegando perto da próxima edição do curso Florescer do projeto Caminhada, Reflexão e Arte. Em nossa 4a experiência ministrando este curso, a expectativa cresce e a certeza que teremos um encontro especial só aumenta!

Por isso, o post de hoje é feito para você que recebeu o nosso convite, sentir o gostinho do que é estar conosco durante o fim de semana todo, aprofundar um pouco mais sobre o nosso conteúdo programático e conhecer os estudos e referências que permitiram a criação do projeto. Aproveite para começar sua viagem interna e caminhar para o seu autodesenvolvimento.

Um fim de semana inteiro para você

Nossas palestras acontecem em um ambiente de muito acolhimento, onde nossas conversas em meio a natureza colaboraram com o sentimento de paz e reflexão.  

Da série #DicasparaFlorescer: os temas das palestras são estudos baseados na Antroposofia.

 

1)Palestra: Trimembração do Ser: Pensar Sentir Querer -  Como você costuma reagir aos desafios de seu dia a dia? Quer aprender mais como lidar com este Ser incrível que habita aí dentro de você?

Pensar:  você é racional? Tem excelentes ideias, coloca sempre mais energia no planejamento e na hora de concretizar, começa surgir dificuldades?

Sentir: você é puro sentimento, sonhadora e nos momentos difíceis do dia dia chora ou age de forma explosiva, expressando fortemente seu temperamento?  

Querer:  Suas atitudes são mais voltadas para a ação?  Muitas vezes age com impulsividade e não pensa antes de agir ?

Quer entender melhor como alinhar seu pensar sentir e querer? Nós já falamos sobre este tema em nosso blog. Vem ver:  Pensar Sentir Querer

 

2) Palestra: Fases do desenvolvimento Humano - Qual é o caminho que percorremos ao longo de nossas vidas? Quais são as crises que enfrentamos?

Estamos sempre buscando entender nossas crises, conhecer nossa essência e descobrir a nossa missão de vida. Isto acontece com você? Você já parou para olhar para sua trajetória, olhar as conquistas realizadas e entender o seu processo de crescimento após vencer um momento difícil?

A segunda palestra do Florescer fala sobre a fases do desenvolvimento humano, baseada nos princípios da Antroposofia (Antropo (homem) + Sofia (sabedoria) = Estudo do Ser humano) e nos ajuda a entender nosso processo evolutivo desde os primeiros anos de vida e a importância da família, amigos e sociedade ao longo de nossa formação.

 

3)Palestra: Balanço entre o céu e a Terra - Estamos sempre buscando o equilíbrio ? Será que o caminho do meio é realmente a melhor alternativa?

O movimento é o que impulsiona nossas mudanças, portanto, equilíbrio é movimento. Movimento gera energia. Ter movimento é conseguir transitar entre uma polaridade e outra sem ficarmos paradas em um extremo. A rigidez não nos leva a lugar algum. O exercício é transitar de forma fluida e livre, em busca do balanço entre a agressividade e a paz. Nosso organismo depende das duas polaridades para funcionar, portanto, não existe bom ou ruim. Existe o movimento saudável entre esses dois pólos.

Se quer se aprofundar mais sobre este tema nós também já falamos sobre ele aqui: Equilíbrio é movimento

Gostou dos temas que abordamos sobre os conteúdos da palestra? Nas próximas 2 semanas vou contar para vocês sobre outros aspectos que abordamos durante nosso encontro, como a importância da consciência corporal e também sobre a nossa caminhada em silêncio, um grande desafio para nós mulheres contemporâneas! :)  

Venha fazer parte de nossa próxima turma  do Curso Florescer que acontecerá nos dias 18 a 20 de setembro. Inscreva-se!



Vida pessoal x Vida profissional: sua rotina em equilíbrio

vida-profissionalxpessoal

Muitas vezes ouço em nossos encontros mulheres dizendo que separam muito bem a vida profissional da vida pessoal. Mas, será mesmo que isso é possível?

Hoje gostaria de conversar com vocês, leitoras, sobre alguns parâmetros que foram essenciais para que eu pudesse encontrar o meu próprio equilíbrio. Quem sabe não ajuda vocês, também?!

Para começar, gostaria de fazer uma pergunta: O que você não abre mão em sua vida? As respostas te ajudarão a avaliar quais são os seus valores e o que é realmente importante para você. No meu caso, eu não abro mão da minha família, de contato com a natureza, relações com respeito, qualidade de vida e liberdade. Quais são os seus valores? Tire um tempinho para pensar sobre isto, vai te ajudar muito!

Quando temos consciência dos nossos valores, podemos começar a refletir se nossas decisões estão em harmonia com o que acreditamos.

Encontrar a fórmula mágica de uma vida saudável que esteja em sintonia com os valores é um grande desafio, principalmente porque vivemos em um fluxo de constante mudanças e é impossível controlar os imprevistos. A dica é: ao invés de se amedrontar diante das mudanças que se apresentam em sua vida, que tal prestar atenção nos valores que emergem a partir daí e se concentrar no próximo passo para não falhar de novo?!

Próximo passo? Como assim?

No Curso Florescer, oferecemos alguns exercícios para você refletir sobre o seu momento atual e assim, identificar as oportunidades para uma vida mais plena. Você, que acompanha o nosso blog, também pode ter um gostinho de algumas práticas que podem auxiliar no seu processo de autodesenvolvimento.

Da série #DicasParaFlorescer: Faça uma avaliação de alguns aspectos de sua vida, como:

  • Relacionamentos

  • Espiritualidade

  • Lazer

  • Educação

  • Profissão

  • Saúde

Dê uma nota para cada um deles.

Em outro lugar, escreva quais são os valores que você não abre mão. Se você não tem clareza de todos eles, reflita sobre o seu dia a dia. Por exemplo: "Minha rotina está puxada e eu não estou conseguindo me dedicar à minha saúde. O que vou fazer, se uma das coisas que mais priorizo, na vida, é o bem estar físico e boa alimentação?"

Agora reflita: quais são as oportunidades que podem surgir através das suas necessidades atuais?

Vida em equilíbrio

Desde que comecei a estudar sobre a visão sistêmica, entendi que absolutamente tudo na vida está interligado.

Vida pessoal e vida profissional precisam caminhar juntas o equilíbrio entre todos os aspectos que citei acima são a chave para nossa autorrealização. Somos um único ser e todas estas áreas estão conectadas. Se deixamos de lado alguma coisa, todos os outros aspectos ficarão comprometidos - não é possível esquecer a preocupação de um filho doente durante o período que estamos trabalhando, não é verdade?

Se sua rotina está cheia e você não tem tempo para organizar suas prioridades, no curso Florescer oferecemos as ferramentas para você olhar para os aspectos de sua vida com tranquilidade e assim expandir a consciência para decidir os próximos passos.

Planejamento é tudo!

Lembre-se: o primeiro passo para uma mudança acontece com o planejamento! Se você precisa de um pouco mais de privacidade e um ambiente acolhedor para se aprofundar mais sobre os aspectos de sua vida, participe do curso florescer nos dias 18, 19 e 20 de setembro. Inscreva-se! Veja as fotos dos nossos chalés  e programe-se para estar conosco na próxima edição!