Consciência Corporal

Consciência Corporal: equilíbrio interior para um corpo saudável

Consciência Corporal

Como vocês sabem, nosso projeto se baseia em estudos sobre a Antroposofia. Ela nos ajuda a entender que tudo que está relacionado à forma como pensamos, sentimos e agimos é referência para nos autoavaliarmos e refletirmos sobre os padrões que estão por trás de nossos comportamentos.

Na semana passada, contamos para vocês sobre os conteúdos das palestras do Curso Florescer. Essa semana, vamos focar na relação com o corpo, ou seja, na consciência corporal, representada pelo agir, segundo a Antroposofia.

Manter a saúde em dia é um desafio que passamos cotidianamente, não é verdade? Se você é daquelas que olha no espelho e sempre acha que tem alguma coisa errada, seja bem vinda, você não é a única. Mas, que tal abrir a cabeça para encontrar o equilíbrio interior e, quem sabe assim, conquistar um corpo saudável?

Levantamos a bandeira do ame-se por inteiro, por isso, hoje trazemos algumas dicas para você não culpar tanto o espelho e passar a ser feliz com o seu templo sagrado.

Um despertar para a consciência corporal

Olhar com mais atenção para o próprio corpo e perceber o que ele está dizendo é uma ótima forma de você se conscientizar sobre os sinais que ele te dá. Sabe aquela dor nas costas que insiste em aparecer nos momentos mais inapropriados? Para que ela não atrapalhe seus compromissos no dia a dia, sem que você precise  se encher de analgésicos, sugerimos que você se conscientize sobre o que a dor simboliza. Da série #DicasParaFlorescer:

  1. Faça uma caminhada em silêncio durante 40 minutos em um parque ou um jardim e durante este momento, reflita e dialogue com seu corpo. Ouça o que ele está querendo te mostrar e pergunte para si mesma: "Onde estão meus apoios? Como está a minha estrutura corporal? O que tenho feito para manter minha saúde física, mental e emocional? Como está meu caminhar?"

  2. Durante esta caminhada, observe também como está seu respirar. Está ofegante, calmo, relaxado? E o seu ritmo ao andar, está acelerado, desorientado, rígido? Fique atenta a cada um destes sinais e tente fazer um paralelo com as suas relações pessoais e profissionais.

  3. Outra reflexão fundamental: você tem em se dedicado ao lazer?

Quando nos permitimos olhar para nós mesmas, desenvolvemos um diálogo interior e descobrimos o poder que temos sobre nossa vida. Podemos escolher com consciência quais os melhores caminhos devemos seguir, encontramos nossos apoios e estruturamos nosso caminhar. Experimente fazer esta caminhada em silêncio e depois compartilhe aqui suas percepções :) Adoramos esta troca de experiências!

Aproveito o assunto para convidá-las para participar de nossa próxima edição do Curso Florescer , que irá acontecer nos dias 18, 19 e 20 de setembro. Durante o Florescer, nossa primeira atividade do dia é a aula de consciência corporal. Aproveite e inscreva-se!


 

Terceira Edição do curso Florescer: uma pausa no dia a dia para cuidar de você mesma

curso Florescer

No final de semana de 29, 30 e 31 de maio realizamos a terceira edição do curso Florescer. No post de hoje, conto para vocês tudo o que vivenciamos e vocês entendarão o motivo de  voltarmos sempre muito inspiradas!

9 graus era a temperatura que marcava na sexta-feira. Apesar do frio, a alegria em realizar mais um curso em Campos do Jordão era imensa. Só de sair da cidade e sentir o ar mais limpo já é um presente. Ao chegar, colhemos as flores para decorar os chalés e preparar a mesa para receber nossas queridas convidadas.

Apesar do frio, havia muito calor humano para esquentar nosso chá da tarde, com direito a chá de hortelã , pão de queijo e bolo de limão siciliano, chia e semente de girassol. É imensamente prazeroso ver a alegria das mulheres ao chegarem e verem a mesa prontinha, esperando por elas.

A intenção do primeiro dia do curso é nos concentramos em nós mesmas e começar a desenvolver uma conversa interior, deixando de lado as preocupações diárias. Nos apresentamos, conversamos um pouco sobre a trimembração do ser (Pensar, Sentir e Querer) e compartilhamos nossas primeiras impressões. Em seguida, veio o jantar: sopa de kabocha feita com caldo de carne especial e gengibre. hummm

sopa curso florescer

O sábado chegou aquecendo nossos corações e nos presenteou com um incrível céu azul, realçando o verde da mata e os raios de sol fluorescentes. O dia não poderia começar melhor para nós e especialmente para a Helena, que comemorou mais um ano de vida. Ela nos confessou que se deu de aniversário o curso. <3

Em seguida, a aula de consciência corporal promoveu um encontro com o nosso corpo físico, nossas dores e nos ajudou a refletir sobre nossa estrutura, olhar com atenção para nossos pés, massageá-los até encontrar nosso alinhamento. Logo depois, as palestras aconteceram em um ambiente de muito acolhimento, onde nossas conversas em meio a natureza colaboraram com o sentimento de paz e reflexão. As atividades em grupo e os assuntos abordados sempre contavam com um tema relevante como as fases de desenvolvimento humano, as transformações da natureza e, entre outros aprendizados, conseguimos perceber como é importante ouvir genuinamente.

consciencia corporal

Na segunda edição do curso, a Theresa Rachel  compartilhou conosco sua experiência de vida. Dessa vez,  tivemos a honra de ouvir a história da Andrea Negrão: mulher, mãe, esposa e profissional. Ela nos deu várias dicas de como priorizar nossas atividades no dia a dia com uma metodologia muito prática de priorização de atividades. Na semana que vem, conto pra vocês! ;)

Sábado à noite, não pudemos deixar passar a oportunidade de aproveitar o frio no melhor estilo em Campos do Jordão: comendo fondue. E depois de tanta conversa e reflexão, é claro que a gente foi se divertir! Um brinde à vida, à nossa aniversariante, à nós mulheres e ao nosso deliciosos encontro de almas femininas!

brinde curso florescer

O Domingo amanheceu com bastante chuva, mas não impediu que explorássemos nossa criatividade. A arte expressa nossos sentimentos e nos ajuda a entender nosso arco-íris interno, por isso, terminamos a manhã com uma atividade deliciosa, a aquarela. Depois, nos despedimos com o olhar atento sobre o que levamos de bom do fim de semana.

Escrever e compartilhar estes momentos com vocês é uma forma de manter viva a lembrança de tudo que vivenciamos. Já estamos com saudades mas, o sentimento que fica é de gratidão e de realização. Muito obrigada!

Para você que ainda não conhece, a próxima edição do Curso Florescer  em Campos do Jordão será em setembro. Se você já participou e quer indicar alguma amiga, a inscrição pode ser feita por aqui Inscrição ou pelo e-mail contato@caminhadareflexaoearte.com